Hello forumowicze Mam pytanie odnosnie treningu. Co mam robic, jesli jutro koncze cykl na mono??? Cwiczyc dalej z mniejsza intensywnoscia, czy moze na tydzien spokoj i pozniej intensywnosc wysoka??? A moze jakas inna opcja Pomozcie mi, bo ja nie wiem jak bedzie lepiej?!
Hej już za tydzień zaczynam cykl na NOX PUMP i 2 x CLOUT + dodatki.. jak wiadomo nox w dt przed treningiem ale tego clouta w dt hmm rano i po treningu? a dnt jedna porcja starczy? aaa no i jeszcze jedno po treningu odrazu nie mam zadnego gainerka więc prolo + ze dwa banany moga byc? i potem posiłek po ok 1,5h?
witam, piszę ten temat aby zapytać/doradzić się co robić w takiej sytuacji: Tydzień temu na treningu pleców chyba za mocno szarpnąłem i po mi na następny dzień spuchła łopatka i mam spuchniętą do dzisiaj. Przy oddychaniu mnie nie boli tylko jak odchylam barki do tyłu to takie dziwne uczucie mam. Wiecie co to może być? Poczekać jeszcze czy udać [...]
[...] kreatynowy w niedlugim czasie i jednoczesnie chce zmienic system treningowy. Moje pytanie czy zmiana systemu wraz z rozpoczęciem cyklu to dobry pomysl? czy lepiej zmienic tydzien-dwa tygodnie przed rozpoczęciem cyklu, by troche oswoich cialo do nowego treningu. Nie bede rozpisywal treningu bo to inna bajka, zalezy mi na tym konkretym pytaniu.
Witam, Chciałbym przybrać na masie domowym sposobem. Mój asortyment to 2x10kg hantle, które można regulować. Do tej pory nie trenowałem na siłowni. Jedynie to regularne pompki, pompki na krzesłach przed jakieś 5 lat. Ostatnie ćwiczenia to właśnie na krzesłach 16x7. Mam 19 lat, 183 cm ,79 kg. Proszę o jakiś plan treningu na cały tydzień. [...]
Siemka , mam pytanie jak to idzie z dieta low cabr , wiem ze co tydzien na przydklad zmniejszamy wegle np o 30g dziennie , ale podbijamy wtedy tluszcze/bialko ? ? ? czy zchodzimy z ww i kcal jednoczesnie ? Niemoge znalesc artykulu o low cabr na redukcje tylko artykol o masie a naprawde wstukiwalem w wyszkiware na rozne sposoby
Witam mam problem, występują on już długo lecz nie zwracałem jakiejśc większej uwagi na to, czasem mam takie dziwne kucię w sercu, jak chce cały wdech zrobić,to nie mogę bo kuje i musze robić tak pojedynczo,z bólem aż dojdę do końca, i wtedy ból umija, ale potem raz się pojawi co tydzień, i czasem 2 razy na 1 dzień, co to może być?
Witam Mam pytanie. Z jakiś tydzień temu wysłałem eskę w celu przedłużenia abona o kolejny kwartał ale otrzymałem info , że skończyły się kosy. Niestety 5zł netto skasowało. W jakim czasie i czy otrzymam kod? Wiem , że mam abona na długo ale chciałem wspomóc SFD
Witam od miesiąca miałem bule w łokciu aż 3-4 dni temu nazbierała się przy nim woda. Byłem u lekarza i mówił smaruj maścią za tydzien na kątrole. A moja reka jest krzywa nie dam rade jej wyprostować jest zgieta pod kątem 45 stopni i dalej nie dam rade ją wyprostować... Pomocy co mam robić? Miał ktoś tak?
Witam Przepraszam jesli sie powtorze z pytaniem ale nie znalazlem w wyszukiwarce odp na nurtujace mnie pytanie. Za tydzien koncze cykl z s-drola i h-drola i chce jako odblok wziasc CLOMED I NOVODEX XT wiem ze Clomed moze brac np 3 tab na noc? a jak z tym drugim specyfikiem? brac razem czy pierw skonczyc clomed i zaczac novodex? PZDR
Witam, Już 3 tydzień jadę treningiem FBW co drugi dzień i w DNT staram się wplatać HIIT. Czy ćwiczenie nóg na siłowni ( przysiady i martwy na prostych)oraz na drugi dzień ciężkawy trening HIIT nie dobijają zbytnio nóg? Staram się trzymać dietę, czy Białko+witaminy wystarczą żeby pomóc organizmowi w budowaniu sportowej sylwetki?
Witam, mam problem od jakis 3 miesiecy- przez tydzien reka mnie w ogolnie nie mrowi, gdy pojde na silownie robie mc przysiad itd rowniez nie ale problem zaczyna sie gdy robie klatke albo triceps gdy podjosze sztange na lawce wtedy przy 8- 9 powtorzeniu dostaje mrowienie w dloni i musze odlozyc sztange pomimo ze mam sile dzieje sie to nawet gdy [...]
Witam. Jestem koszykarzem i gdy zaczynam biegać, skakać itp. bolą mnie nerki. Na początku bolała mnie tylko jedna (prawa). Miałem tydzień zwolnienia, pomogło tylko na jeden dzień ale zaczęła boleć mnie lewa. Czym może to być spowodowane? Mam tak już od ponad miesiąca.
widze ze jestes wkoncuna sfd wiec moze wypowiesz sie na temat parabolanu firmy british dragon czekam juz chyba 3 tydzien ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
Czy warto przerwać cykl (na samym winstrolu oral 30mg eod) z powodu kontujzi ?bo wiem ze napewno na tydzien bede musiał przerwać chodzenie na siłke aha mam ec 10mg zjadłem już około 60 tab,a wiec juz dobrze działa prosze o pomoc!
Witam Jestem pilkarzem i mam taki problem.Za tydzien w poniedzialek mam testy w bardzo waznym klubie i chcialbym przed testami zrobic takie treningi. Pon silownia same nogi Wt szybkosc Sr skocznosc Czw szybkosc Pt sila Sob wytrzym szybkosciowa Celem jest przygotowanie miesni do ciezkiej pracy.Lecz nie wiem czy dobrze mysle.POMOZCIE!!!!!!!!
Witam, cwicze od ok. pol roku i przez ostatni tydzien mam dziwne obiawy: straszne bole glowy, krwotoki z nosa, bole stawow, spadek sily i mobilizacji, i ogolny brak checi do zycia... czy to moga byc obiawy przetrenowania ? jak tak to PROSZE o pomoc jak z tym walczyc dzieki i pozdrawiam
Czy jest możliwe u osoby nie uprawiającej sport ,która długo się się odchudza i zejdzie z deficytem np.do 800 kalorii gdzie zapotrzebowanie to 1700,zakończy odchudzanie i zacznie stopniowo powoli dodawać kalorie np.50 co tydzień,czy ta osoba się zaleje tłuszczem od razu czy dopiero jak przekroczy swoje zapotrzebowanie 1700 kcal
Witam.Chciałem sie szybko poradzic w sprawie.Przez jakies 3 miechy nie chodziłem na siłownie z rożnych przyczyn. Choroba to miałem jedem miesiąc przerwy potem 2 miesiące wakacji i wtedy dorabialem sobie... I teraz mam pytanko.. Jak zacząć bo jutro sie wybieram sie na siłke, jakąś obwodówke przez tydzień.A potem normalny trening czy jak? Z góry [...]
Siemanko może mi ktoś powiedzieć jak moge brać 27 ml deki i 20 sustanonu chodzi mi ile ml na tydzien itp dokładnie jakaś rozpiska?Zeby dobrze poszło
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
